Hatha Yoga cổ điển là một hệ thống có tác dụng mạnh mẽ giúp chúng ta xây dựng sức khỏe toàn diện và khám phá toàn bộ tiềm năng của mình
Tăng sự tập trung và tỉnh táo
Giảm căng thẳng lo âu.
Tăng mức năng lượng sống bên trong
Chuẩn bị cho trạng thái thiền định sâu sắc
Làm khỏe cột sống & hệ cơ xương
Thuyên giảm bệnh mãn tính
Sáng lập viên | Giảng viên
Năm 2022, khi đang giữ vị trí Phó Giám Đốc Dự Khuyết của công ty tuyển dụng nhân sự cấp cao Boyd & Moore Executive Search tại Nhật Bản, cô đã quyết định nghỉ việc để trở thành giáo viên Isha Hatha Yoga Cổ Điển, giúp lan tỏa các công cụ yoga hữu hiệu cũng như lối sống khỏe mạnh tới cộng đồng. Cô sáng lập ra Hira Yoga với nhiều chương trình yoga online và các khóa học trực tiếp tại Nhật Bản và Việt Nam.
Isha Hatha Yoga là một trong những con đường hiệu quả giúp bạn chuẩn bị cơ thể, tâm trí, cảm xúc và năng lượng lên mức cao hơn để tiến tới trạng thái thiền và trạng thái Yoga (Hợp Nhất).
Nội dung chương trình học bao gồm các Tư thế Yoga (asana), Kĩ thuật thở Yoga (pranayam), Thiền (meditation), và hơn thế nữa.
Không yêu cầu kinh nghiệm tập Yoga trước đây cũng như không cần độ dẻo sẵn có của cơ thể. Giáo trình được thiết kế để phù hợp cho cả người mới bắt đầu.
Sau khi tham dự chương trình kéo dài từ một đến hai ngày, học viên sẽ biết cách tự duy trì thực hành tại nhà mãi về sau mà không cần giáo viên hướng dẫn trực tiếp.
HiRa Yoga luôn muốn gửi đến quý đọc giả những nội dung hữu ích cùng những chương trình học …
HƠI THỞ VÀ CẢM XÚC – MỘT SỰ KẾT NỐI PHỨC TẠP “Kumbhaka và shoonyaka là gì? Có nhiều khía cạnh trong các bài tập này. Nếu bạn hỏi một chuyên gia y tế thông thường, họ sẽ đo lường một vài tham số trong cơ thể bạn và bảo rằng những bài tập này điều chỉnh sự trao đổi oxy và carbon dioxide, mang lại sự cân bằng hơn cho phương diện này bên trong bạn, đó là lý
Suốt thời kì đi làm đi học, mình đều hăng hái phấn đấu hết mình để đạt thành tích tốt, nghĩ rằng điều đó giúp mình thoả mãn và hạnh phúc. Cho đến một lúc, sau nhiều cố gắng, mình bước qua được một vài ngọn đồi cao, thì mình lại vẫn thấy chưa đủ và không thoả mãn. Mình không hiểu rõ mình thực sự muốn đạt được gì và tại sao các ngày lại cứ lặp đi lặp
Một trong những câu hỏi mình hay nhận được từ các bạn là mình đã được gặp Sadhguru chưa, và gặp Sadhguru thì cảm thấy như thế nào… Trong thời gian ở Isha Yoga Center năm 2022, mình cũng may mắn được gặp Sadhguru trực tiếp một cơ số lần. Không chỉ là Sadhguru đến lớp đào tạo giáo viên và có buổi chia sẻ thân mật với tụi mình, mà qua các sự kiện public hay qua các darshan
