Lớp Online
Các chương trình yoga & thiền kéo dài 7, 14, hoặc 21 ngày cung cấp các bài thực hành Isha Yoga Online cho một ngày cân bằng và hiệu quả. Lớp học được diễn ra trên nền tảng Zoom.
Thông tin lớp Online?
🌼Bạn sẽ được hướng dẫn bộ các bài tập vận động, thở, thiền, niệm đơn giản – thiết kế bởi Sadhguru – để kích hoạt và cải thiện hệ thống năng lượng, từ đó giúp cơ thể và tâm trí khỏe mạnh, dễ chịu.
🌼Bao gồm các bài thực hành Yoga và Thiền mà trường Isha Hatha Yoga cho phép dạy online, gồm một phần của UPA Yoga, và các bài thở, niệm, thiền. Khóa học không bao gồm các bài có tính chuyển hóa rất cao như Surya Kriya, Surya Shakti, Angamardana, Yogasanas, Bhuta Shuddhi…
🌼Bài tập tuy đơn giản, nhưng sẽ cần một thời gian thực hành chú tâm để có thể tập chính xác. Cô giáo sẽ hỗ trợ để bạn hiểu và cảm nhận sâu bài tập hơn cũng như trao đổi để sửa lỗi sai nếu cần.
🌼Trong mỗi buổi học, cô giáo cũng sẽ chia sẻ thêm về lối sống Yoga (một số bí kíp ăn uống, sinh hoạt…) và thường có bài tập về nhà nho nhỏ để bạn thực hiện trong ngày❤️
YOGASANAS VÀ TÁC DỤNG
- Những ai muốn tìm hiểu về Yoga/ Thiền hoặc biết thêm một bộ môn chăm sóc sức khỏe mới, có mong muốn chuyển hóa sức khỏe thể chất (nhất là cột sống) và tâm trí.
- Những ai muốn kết nối thêm với Isha và Sadhguru.
- Những ai muốn "thử thách" bản thân dậy sớm hoặc bắt đầu một thói quen thực hành mới, tự tập và chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân.
- Phù hợp với cả những người có thể lực yếu, trước đây ít vận động hoặc chưa tập yoga hay các môn thể thao khác bao giờ. Phụ nữ có thai cũng có thể tham gia.
- Không yêu cầu kinh nghiệm tập trước đây.
- Thời gian tự thực hành: khoảng 10 phút
- Mức độ: Nhẹ
LƯU Ý
Bài tập không dành cho:
- Người từ 14 tuổi trở lên
- Phụ nữ có thai cũng có thể học và thực hành.
- Đặc biệt những ai có thể chất yếu hay có hạn chế trong chuyển động cơ thể cũng có thể nhận lợi ích cho sức khỏe từ bài tập này mà không cần vận động mạnh.
(*) Trong trường hợp bạn có một số điều kiện tâm lý hoặc thể chất (ví dụ như chấn thương, viêm khớp, lệch đĩa đệm,…) và muốn được tư vấn thêm, bạn vui lòng nhắn tin hoặc để lại lời nhắn trong phần “Liên hệ“
Khoá học sắp diễn ra
Surya Kriya - Chuỗi Chào Mặt Trời Cổ Điển
Hà Nội
–
28.1.2024
Surya Kriya - Chuỗi Chào Mặt Trời Cổ Điển
Hồ Chí Minh
–
3.2.2024
Thông tin liên hệ
Nếu có bất kì câu hỏi gì hoặc cần tư vấn/trợ giúp, bạn có thể:
– Gọi điện/ nhắn tin zalo tới số: +84.387892027
– Gửi email tới địa chỉ: joy.hirayoga@gmail.com
Hoặc để lại thông tin cá nhân và lời nhắn cho Hira bên dưới.
Liên hệ
Tham gia khoá học!
Hoàn thiện thông tin đăng ký khoá học tại HIRA YOGA trong ít phút.