Upa Yoga
Bộ 10 bài tập đơn giản nhưng có tác động mạnh mẽ để kích hoạt các khớp, các cơ và hệ thống năng lượng, giúp mang lại sự thư giãn và cân bằng sâu sắc bên trong.
UPA YOGA LÀ GÌ?
Upa-yoga về cơ bản nghĩa là “tiền-yoga” – thứ đi trước yoga, gần là yoga. Bởi vì nó mang lại nhiều lợi ích ngay lập tức và rõ ràng khi thực hành, từ “Upa Yoga” trong các ngôn ngữ Ấn Độ thường được sử dụng để chỉ “tính hữu ích.”
🕊️ Dựa trên sự hiểu biết tinh vi về cơ chế hoạt động của thân thể con người, Upa-Yoga do #Sadhguru thiết kế, sẽ mang đến một cảm giác rất dễ chịu và nhẹ nhàng cho toàn bộ hệ thống cơ thể. Nó giải toả trạng thái căng thẳng và mệt mỏi của cơ thể.
🔋 Trong hệ thống cơ thể của con người, năng lượng chạy theo 72,000 kênh hay còn được gọi là nadis. Tại các khớp, các nadis tạo thành các cục năng lượng, biến các khớp thành những kho chứa năng lượng. Upa-Yoga kích hoạt năng lượng này và bôi trơn các khớp, gây ra một sự tỉnh táo và tràn đầy sự sống ngay tức thì.
⚡ Upa Yoga làm trẻ hoá cơ thể sau một thời gian không hoạt động và làm vô hiệu hoá tác động của sự mệt mỏi do di chuyển qua những múi giờ khác nhau và du lịch dài ngày.
Đây là một trong những công cụ có sức mạnh chuyển hóa lớn nhất trong Isha Hatha Yoga, giúp mang lại sự ổn định của cơ thể và sự tĩnh lặng của tâm trí, nâng cao sức khỏe toàn diện và cả hạnh phúc bên trong. Ngoài ra, Surya Kriya cũng giúp bạn chuẩn bị cho trạng thái thiền định và khám phá các phương diện khác nhau của cuộc sống.
YOGASANAS VÀ TÁC DỤNG
Giải tỏa sự căng thẳng và mệt mỏi của cơ thể.
Tăng cường sức mạnh của khớp và các cơ.
Làm trẻ hoá cơ thể sau một thời gian không hoạt động.
Làm vô hiệu hoá tác động của việc lệch múi giờ (jetlag) và khi đi du lịch xa.
- Bài này sẽ rất phù hợp dành cho người mới bắt đầu tập yoga
- Người muốn tăng thể trạng & sức khỏe qua các bài tập nhẹ nhàng (mà "công lực" cao)
- Người có cuộc sống bận rộn muốn có bài tập nhanh mà hiệu quả tức thì
- Người thường xuyên di chuyển, đi công tác (nhất là sang các múi giờ khác nhau).
- Người có thể trạng yếu, hoặc người cao tuổi mà cảm thấy không thoải mái với các bài vận động mạnh
- Không yêu cầu kinh nghiệm tập trước đây.
- Thời gian tự thực hành: khoảng 30 phút
- Mức độ: Nhẹ
LƯU Ý
Bài tập không dành cho:
- Người từ 07 tuổi trở lên
- Phụ nữ có thai cũng có thể học và thực hành.
(*) Trong trường hợp bạn có một số điều kiện tâm lý hoặc thể chất (ví dụ như chấn thương, viêm khớp, lệch đĩa đệm,…) và muốn được tư vấn thêm, bạn vui lòng nhắn tin hoặc để lại lời nhắn trong phần “Liên hệ“
Khoá học sắp diễn ra
Surya Kriya - Chuỗi Chào Mặt Trời Cổ Điển
Hà Nội
–
28.1.2024
Surya Kriya - Chuỗi Chào Mặt Trời Cổ Điển
Hồ Chí Minh
–
3.2.2024
Thông tin liên hệ
Nếu có bất kì câu hỏi gì hoặc cần tư vấn/trợ giúp, bạn có thể:
– Gọi điện/ nhắn tin zalo tới số: +84.387892027
– Gửi email tới địa chỉ: joy.hirayoga@gmail.com
Hoặc để lại thông tin cá nhân và lời nhắn cho Hira bên dưới.
Liên hệ
Tham gia khoá học!
Hoàn thiện thông tin đăng ký khoá học tại HIRA YOGA trong ít phút.